跑半马是什么意思

“跑半马”指的是参加半程马拉松这项运动。半程马拉松是马拉松比赛项目的一种，赛程长度约为20975公里。 运动挑战性质：相比全程马拉松4195公里的超长距离，半马对跑者体能和耐力的要求相对较低，但依然极具挑战性，需要跑者具备一定的训练基础和运动能力。

“跑半马”指的是参加半程马拉松这一长跑项目，其长度为20975公里。以下从起源、发展、规则和达标时间等方面进行详细介绍：起源与发展：20世纪50年代，随着休闲跑人群的持续增长，比赛组织方寻求替代全程马拉松的比赛方案，半程马拉松得以诞生。

跑步半马，就是半程马拉松，一般是21点几公里，而全马就是全程马拉松，距离是42点几公里，这是国际赛场标准的距离。

跑半马指的是参加半程马拉松比赛，即跑步参加一场长约21公里（或11英里）的长跑比赛。这是马拉松比赛的一种变种，相较于传统的全程马拉松比赛（4195公里），半程马拉松更适合一些初学者或者时间有限的跑者参加。

半马是指半程马拉松，也称半程马拉松比赛，是一项越来越受欢迎的运动。也就是说，参加半马的选手需要完成20975公里的赛程。相对于全程马拉松来说，半马的难度稍低，所以也吸引了很多跑步爱好者的参加。

半马的成绩标准是什么?

你好，半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。一级。

- 一级半马成绩（29岁以下）：1小时51分。- 一级半马成绩（30至34岁）：1小时52分。- 一级半马成绩（35至39岁）：1小时53分。- 一级半马成绩（40至44岁）：1小时54分。二级和三级半马成绩的评定也遵循类似的规则，只是成绩标准更高。

半马合格成绩（颁发证书）：以大众选手男子组等级评定标准为例；精英水平。29岁以下达标成绩为每小时34分，30~341小时35分，35~391小时36分，40~441小时37分。一级。29岁以下达标成绩为1小时51分，30~341小时52分，35~391小时53分，40~441小时54分。二级。

精英级别：对于年轻的选手，29岁及以下，半程马拉松的合格成绩通常在1小时34分钟以内。随着年龄组的增加，合格成绩的时间会适当放宽，例如30至34岁的选手需要在1小时35分钟内完成。

半马合格成绩是1小时35分和1小时49分。以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别也就是指29岁以下，达标成绩则是一小时34分，30—34岁达标成绩是1小时35分，35—39岁达标成绩是1小时36分，40—44岁达标成绩是1小时37分。

半马合格成绩是3个小时。半马合格成绩以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别：29岁以下达标成绩是1小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。

半马配速表及完赛时间

半程马拉松配速表：- 精英级：1小时10分钟至1小时20分钟内完成比赛。- 一级：1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。- 二级：1小时31分钟至1小时40分钟内完赛。- 三级：1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。 全程马拉松配速表：- 精英级：2小时50分钟至3小时10分钟内完成。

半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

半程马拉松配速表及完赛时间：- 精英级：1小时10分钟至1小时20分钟内完赛。- 一级：1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。- 二级：1小时31分钟至1小时40分钟内完赛。- 三级：1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。 全程马拉松配速表及完赛时间：- 精英级：2小时50分钟至3小时10分钟内完赛。

完成时间2小时至2小时30分：平均每公里配速在5分41秒到7分06秒之间，属于业余跑者中的优秀水平。

1:03:44!女子半马首次跑进64分!女子半马世界纪录又被打破了

1、在8月29日于英国北爱尔兰安特里姆海岸举行的半程马拉松比赛中，女子半马世界纪录再次被刷新！22岁的埃塞俄比亚选手叶华洛以1小时03分44秒的成绩夺冠，成为首位跑进64分的女子半马选手，并提升了世界纪录18秒。比赛当天，叶华洛展现出了卓越的竞技状态。

2、为什么要说“再”呢？因为这已经是本赛季女子半马世界记录第二次被破了。

3、半程马拉松世界纪录：男子选手基普利莫以57分31秒的成绩创造新纪录，而女子选手叶华洛则以1小时03分44秒的成绩打破了旧的世界纪录。 在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛中，21岁的乌干达选手基普利莫刷新了男子半程马拉松的世界纪录，他的成绩是57分31秒，仅比旧纪录快了1秒。

4、半程马拉松世界纪录：男子57分31秒，女子1小时03分44秒。

北京半马多少公里

1、从开放报名到报名结束世界田联半马赛程，北京半程马拉松世界田联半马赛程的报名周期仅为72小时。 尽管有近10万人报名北京半程马拉松世界田联半马赛程，但赛事仅提供2万个名额，因此中签率不会超过20%。 马拉松是一种国际上广泛流行的长跑比赛，全程标准距离为26英里385码，合共4195公里（也有资料表述为4193公里）。

2、北京半程马拉松比赛的路线长度为20975公里。这项运动专为挑战者设计，它是一项中长距离的有氧运动，考验参赛者的耐力和体能。以下是关于北京半马的几点重要信息：比赛距离：20975公里，这是半程马拉松的标准距离。比赛地点：通常在城市或郊区的公路上进行，参赛者需严格遵循指定路线。

3、北京马拉松赛事包含半程马拉松项目，这为不同需求的跑者提供世界田联半马赛程了选择。 半程马拉松的距离是20975公里，虽然较全程马拉松短，但它依旧是对跑者体能和训练的考验。 完成半程马拉松对跑步爱好者来说是一个既具挑战性又可实现的目标，因此它吸引世界田联半马赛程了众多参赛者。

4、年4月19日，2025北京亦庄半程马拉松暨人形机器人半程马拉松鸣枪开跑，这是全球首场人形机器人半程马拉松，2000名人类选手与来自全国各地近20家机器人赛队的“钢铁选手”并肩起跑。按照排位赛成绩，天工队的“天工Ultra”机器人排在首位出发。此次比赛中，20支机器人队伍同场竞技20975公里的赛道。