如何正确的进行足球体能训练?1、定期进行有球训练，例如每天或每周数次，每次跑步距离在3000至5000米之间。这样的训练量虽然不多，但持之以恒将非常有效。 加强肌肉群组的训练对于提升体能至关重要。采用特定方法针对不同肌肉群进行训练，例...